TÄHELEPANU! Ma ei saa käsi südamel öelda, et olen toitumiskava paaniliselt täpsusega jälginud. Ei, absoluutselt mitte, kuid sellest hoolimata olen suutnud kuidagi reel püsida ja kaotada 13.3 kilogrammi mistõttu võtsin selle õiguse siin natukene targutada.
Roheline pakk, mis on tänu Sohnile külmkapi peale ilmunud, räägib minuga. Olles kääbiku mõõtu (nagu ma ikka aeg-ajalt enda kohta naljatlevalt ütlen), siis üldjuhul ma kõrgematesse kohtadesse ei oska vaadata. Olgem täpsem, ei saagi. Seal toimuv tavaliselt mulle ette ei jää ning Sohni kasutab taolisi kohti sagedasti asjade hoiustamiseks. Eriti nüüd, selle suure krõbiseva rohelise pakikese peitmiseks või pigem minu silme alt ära panekuks. Ma võib-olla sinna üles ei näe, kuid seda ma ütlen, et rohelise Lays krõpsupaki peale on mul treenitud nina. Või naiselik kuues meel? Pole päris kindel kumb neist. Istun teisel pool elutuba Fredi mängumatil vaadates selle iludusega tõtt, kujutades ette seda krõmpsuvat maitseainetest üleküllastunud suutäit. Täielik võitlus iseendaga.
NIPP NR. 1 ÄRA TARI NÄNNI POEST KOJU. Mida vähem ahvatlusi kodus on, seda kergem on toitumiskava järgida. Näiteks oli meil kriisivarudes halvaa, mille olemasolu olin täiesti unustanud. Fredi tuhras selle kõik ühel heal päeval kilekoti sügavustest välja. Arvake, kas see halvaa hakkas minuga öösel rääkima? Muidugi hakkas. Enne mu hing rahu ei saanud, kui viimane halvaapuru oli ka tatiseks tehtud sõrmeotsaga laualt suhu pistetud. Kõiksugu kommid, krõpsud ja karastusjoogid jäävad alati sinust poeriiulile siis, kui külastad kauplust täis kõhuga ning poenimekirjaga. Külasta toidukauplust üks-kaks korda nädala, usu see on sinu kaalulangetusele ja rahakotile ainult hea.
Minu suurim vaenlane on nälg. Hetked, kus ajataju kaob ja nälg üllatab sind ootamatult selja tagant. Justkui deemon võtab mu keha üle. Käed hakkavad värisema, tuju muutub pahuraks, sekund hiljem suu vahutab. Karjun, norin tüli. Algab tõeline Ladina-Ameerika telenoveela, kus mees saab, laps saab, riik ja Valitsus saavad, jalgu jäänud tolmuimeja saab. Samuti ei jää sõimurahest ilma õlale ette jäänud uksepiit. Mis teha, kui vihasena ajan oma suled kohevile nagu mõnel paaritusmistantsu harrastaval isaslinnul niiet uksest enam välja ei mahu.
 |
| GIPHY.com |
Olen hetkega kõik kapid, sahtlid ja kõige salajasemad peidukad korduvalt üle kontrollinud, veendumaks, et kuskil pole ühtki kommi ega küpsisepurugi misjärel suundud ummisjalu kööki. Paiskan vihahoos külmkapi ukse lahti. Ei, mul pole aega vaaritada gurmee praadi. Et muutuda taas iseendaks on vaja midagi nüüd ja kohe. Kähku haarad ühe asemel kaks viilu saia, paks singiviil koos veelgi paksema juustuviiluga maanduvad selle peale, sest on ülimalt oluline, et võileiba haugates hambad ei põruks. Patuselt mõnus suutäis peab jõudma ilma suuremate takistuseta kohe makku. Selleks, et see kurgust ludinal alla läheks tuleb lisada suur ports rasvast ja kreemjat Hellmann´si majoneesi.
 |
| GIPHY.com |
Lõpuks sa muutud taas iseendaks sajatades vandesõnu, et toitumiskavas püsimine on taaskord pekki läinud. Selle vältimiseks annan ühe hea soovituse, mis mind on nii mõnestki õgimismaratonist päästnud.
NIPP NR. 2 VALMISTA TOITU ETTE. Võtan ühe päeva, kus kõik omad vabad momendid kulutan toitude ettevalmistamisele niiet kõik neli pliidirauda kuumavad. Tavaliselt teen 2-3 korra lõuna- ja õhtusöögi ette. Ma ütlen, et see on minu jaoks kõige mugavam viis, sest kui kõht annab endast juba häälekalt märku, ei tõtta ma kohe kava väliselt õgima vaid teen kiiresti oma toidu soojaks.
Minult on küsitud, mille abil ma nii paljudest lisakilodest olen vabanenud. Üldjuhul on inimeste esmane reaktsioon sõna "toitumiskava" kuuldes momentaalselt "ei, see grammise täpsusega toidu kaalumine on minu jaoks liiga tüütu tegevus". Ma ei salga, kaalumine oli alguses minulegi paras katsumus. Kui mul on valida, kas kaaluda toitu, kuid elada igat oma päeva õhtusse täiskõhutundega ja samal ajal kõhnuda või pidada mingisugust julma dieeti ning piinelda pideva näljatunde käes? Ilmselgelt polegi kogu see toidu kaalumine enam nii hull valik. Kui ma mõnda dieeti peaksin, siis hakkaks Sohni suurest hirmust tõesti iga kahe kuu tagant töölt koju käima niiet juba kodurahu huvides valin iga kell tervislikult mitmekülgse toitumise, millega saab veel kauba peale hea enesetunde. Pakett missugune, eks.
NIPP NR. 3 TEE ENDALE VÄLJAKUTSE JA PÜSI TOITUMISKAVAS 30 PÄEVA JÄRJEST. Erinevate katsete tulemusel on selgunud, et inimene kohaneb uute harjumustega keskmiselt 30 päeva jooksul. Püsi toitumiskavas iga päev ning usu mind sa harjud selle perioodi vältel toidu kaalumisega. Inimese kõige suuremateks vaenlaseks on tema negatiivsed mõtted niiet kui sa oma peas mõtled, et see kaalumine on vastikult tüütu, siis üllatus üllatus nii ta välja kujunebki. Võta kogu seda kaalumist ja toidu valmistamist kui aega ise endale ja oma kehale. Sa teed seda enda jaoks. Sa teed seda oma enesehinnangu tõstmiseks, parema enesetunde jaoks. Mõtle ka sellele, et kui sina toitud tervislikult, siis see annab head toitumisalast eeskuju kogu sinu perele. Kõigi nende positiivsete aspektide juures on see kaalumine köömes.
Ehk on abi 😉.
Kas olete pigem dieedi usku või kaldub teie kaalukauss toitumiskava poole? Millist toitumiskava või dieeti olete proovinud ja kas jäite rahule?
Selleks korraks ADIOS AMIGOS!
Kommentaarid
Postita kommentaar